Kako pridobiti največjo moč iz mišic?

Znano je da človek v izjemnih situacijah lahko iz svojih mišic iztisne
marsikaj (recimo zgodbe o materi ki dvigne avto da reši otroka)

Je pa tudi res, da če hočemo dobro delovati, naše telo potrebuje
kisik. Lahko ga pridobimo z dobrim prezračevanjem, gojenjem rož,
ventilatorjem ki nas piha (in nam dovaja svež kisik- ja zato se tako
dobro počutimo če pomolimo glavo ven iz avta)
Lahko pa tudi svoje telo privadimo na nižje stopnje kisika. To športnik
naredi tako, da gre trenirati na višino, kjer je zrak redkejši, ali pa z
ponavljanjem vaj brez dihanja (recimo sklece brez dihanja oz. malo dihanja)
tako se telo privadi na boljše ravnanje z kisikom (poveča se tudi

število rdečih celic v krvi.)

Treniranje mišic nam omogoča, da se ohranijo mišice ali pa da se dobro
delujoče (hitrost, vzdržljivost ali moč) izklesajo.
Brez treninga ne bo šlo.

Za optimalno delovanje je potrebna tudi ustrezna prehrana. Najboljše da
je trebuh prazen med vajo in da imamo primerno telesno težo.

pilates pa trenirajo tisti, ki bi radi izurili vse mišice v svojem telesu. Nič bat po trepalnicah še ne boste hodili tako kmalu.